a wiec tak , tak jak rohan powiedział , mimo wszystko trening karate nie jest charakterystyczny dla aerobów , bardziej do treningu wytrzymałościowego , kolejną sprawa jest to jak planujesz to wszystko złozyć , masa może być mozliwa do uzyskania jesli w tygodniu bedziesz miał conajmniej 3 dni wolne na ogólna regenerację organizmu , a to z kolei [...]
1 możesz smaży krótko na oliwie 2 zależy io jakich mówisz gainery są zamiennikiem 3 tak 4 tak ale musisz dać białko 5 jeśli dieta bedzie zbilansowana nie potrzeba CI nic wiecej 6 narazie nie zwiększ ilość tł w diecie bazuj na oliwie rybach tłustcyh oleju lniany orzechach włoskiech słonecznik nie nadaje się jako gł źródło w potreningowym [...]
[...] to podstawowy cios w boksie skutecznie stosowany moze całkowicie rozbić obronę przeciwnika. Patrz walki Michalczewskiego który lewym prostym rozwalił wszystkich przeciwników jakich spotkał innym ciosem potem juz tylko kończył. Zazwyczaj lewy prosty jest tylko ciosem przygotowawczym pod inny cios. Za bardzo się nie przejmuj że masz słabą siłę przy [...]
ja np robie 16 seri 1 czesto 2 razy w tygodniu i biceps idzie mi najlepiej a sila tak samo ,mozesz sobie troche potestowac i zobaczyc przy jakich treningach bedzie ci szlo lepiej.Zmieniaj cwiczenia oraz uchwyty i zobacz jak bedzie po 2 misiacach. Co do sily to np zrob jeden cykl na sile zmenijszajac powtorzenia a przy tym zwiekszajac ciezar a na [...]
[...] Tak naprawde, to to co tam widac, to to, ze zawodnicy dopiero szukaja pomyslu na to, jak walczyc miedzystylowo. A co do reszty rzeczywiscie wszystko zalezy od tego o jakich warunkach walki mowimy. Garda bokserska sprawdza sie w boksie. Poza boksem sprawdza sie tym bardziej im bardziej zasady boks przypominaja. Jesli malo go przypominaja, [...]
Brutus ty to jestes bystrzacha jakich malo w sumie ciezko zauwazyc tego moda hehe ale wiesz jak by tak spojrzec to stosunek facetow do dziewczyn na forum wcale nie jest 10 do 1 zobacz chociazby do dzialu "Nasze zdjecia" gdzie nie spojrzysz tam laseczki a w "Fitness" jeszcze wiecej wcale nie jest ich tak malo ~~~~~~~~~~~ [...]
[...] tamto to temat bez końca bo w teorii to zawsze można coś dodać na zasadzie "a co jeśli..." lepiej napisać co kyo po co robi, jak stoi, uderza i kopie i z czego to wynika, jakich sił używa, dlaczego tak a nie inaczej i jak naucza zastosowania technik w walce i dlaczego tak a nie inaczej. Bo teoretyzowanie nt wyników fikcyjnych walk już było [...]
[...] się co zastanawiać, co będzie.... tylko.działać zamiast dostać wpyerd***l i później na forum pisać, że pokonalbyś, ich ale jesteś zbyt niebezpieczną bronią, dlatego od byle jakich sznurów, dostałeś po ryju, za to.na zawodach wygrywasz z doświadczonymi zawodnikami, gdyby tylko, oni chcieli wziąć udział w zawodach, byś im pokazał gdzie piperz [...]
[...] suplement. prosze o opracowanie badan w ktorych udowodnione jest niekorzystne dzialanie kreatyny na nasze zdrowie. chce wiedziec dokladnie jaki mechanizm za tym stoi, przy jakich dawkach jakie jest ryzyko etc. naprawde, pisac " Zluzuj majty, bo coś za bardzo spięty jesteś Kreatyna w dużej dawce ma działanie przeczyszczające - dlaczego? [...]
a pierwsze pytanie? i co proponujesz na ten pierwszy cyklon. Interesuje mnie czysta i ujakościowa masa, niekoniecznie w niewiadomo jakich ilościach. No i minimalne sajdy. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-09-12 13:22:52
[...] setki wybitnych amerykańskich naukowców) Owszem obecnie dla USA pracuje wiele mózgów z poza ich kraju ale dlatego że mają siano aby ich zatrudnić ;) Prosze powiedz mi o jakich naukowcach z podbitych krajów mówisz Iskrojap?.. I najlepiej podaj przy jakim projekcie pracowali Naukowcy niemieccy przyłączyli się z własnej woli do Hitlera gdyż ten [...]
Kreatynę zostaw na stagnację w przyszłości,HMB nie bierz w ogóle bo nie działa,BCAA możesz brać jak masz kasę Tutaj dowiesz się z jakich źródeł czerpać produkty do diety: A dietę ułożysz w dzienniku dietetycznym na potreningu.pl ;-)
[...] lat masz pewnie 16-17 albo cos kolo tego. Jkabys wiecej na forum byl i czytal to bys wiedzial ze: -na poczatki wystarcza monohydraty kreatyny, nie potrzebne ci mixy i jakich piosales, bo niema zadnych szans zabys wykorzystal to co one daja, poprostu sie nei da. Kreatyna olimpa mega caps super sprawa, a i cena dobra. -nic nei napisales co [...]
[...] Wspiecia na palce w staniu-3x20 Wspiecia na palce w siadzie-3x20 To by bylo tego treningu.Moim celem jest jak najwieksza sila chociaz troche masy tez by sie przydalo.Na silowni sa chyba wszystkie przyzady jakich potrzeba do szczescia.Przeciwskazan medycznych raczej nie mam zadnych.Z gory dziekuje za poprawienie plaanu i pozdrawiam.
Saguro jak nie wiesz,co masz napisac-nie pisz,pomysl! Badog co robiles ostatnio(podaj konkretny plan)? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(przede wszystkim przysiad) pozdrawiam.
Jakich bułek? O żytnie bułki raczej trudno chyba,że sam pieczesz z mąki razowej typu 1850-2000%-) - nie bułki tylko chleb razowy jak już Nie pij mass activatora o tej 18 tylko podbij kalorie z naturalnych źródeł(zależnie od tego czego Ci brakuje w diecie-węglowodanów czy tłuszczów). Jeśli problemem jest zjedzenie dużej ilości pożywienia o tej 18 [...]
nie no jak np na 4 dni to w tedy na 4 dni a moze po krotce jakie cwiczenia do jakich zaznaczam zae mam tylko wolny sprzed wiec sie ogranicz tylko do nich brak wyciagów gryf łamany i prosty ławka skos w dwie strony no i hantelki Zmieniony przez - torun w dniu 2009-08-18 22:08:28
Ja sie nie zaglebiam w to jak, kiedy i uzywajac jakich metod odzyskal. Odzyskal i tyle. Nie wiem czy kupowal kurierem i jemu zaplacil, nie wiem czy zrobil wplate na konto i bank zabezpieczyl pieniadze. Nie interesuje mnie to w ogole. Temat dotyczyl pytania czy posiadanie jest zabronione. Nie jest. A co do aptekarki, dila i clomidu. Clomid jest na [...]
[...] w tym kierunku. W zasadzie są to jedynie zalety dużej ilości posiłków w ciągu dnia. Pod kątem kształtowania sylwetki nie ma to znaczenia ile posiłków będziemy jedli i o jakich godzinach. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]